Bệnh đau thắt lưng cột sống là một trong những bệnh đau lưng phổ biến nhất, cơn đau lưng khó chịu luôn hiện diện và cản trở những sinh hoạt hàng ngày. Một trong những điều quan trọng làm cơn đau lưng càng thêm nặng hơn đó chính là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Vậy làm thế nào để có chế độ ăn uống đầy đủ nhất, bạn hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây.

Đau cột sống thắt lưng

Đau cột sống thắt lưng

Thực phẩm giàu canxi dành cho người đau thắt lưng cột sống

Chế độ ăn uống dành cho những người mắc các bệnh xương khớp, cột sống không thể nào thiếu đi sự góp mặt của những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vì lượng canxi có trong thức ăn sẽ bồi bổ cho cơ thể một cách hiệu quả nhất, đề phòng các vấn đề loãng xương hay thoái hóa. Đừng bao giờ bỏ qua những loại thực phẩm giàu canxi trong thực đơn ăn uống hàng ngày của gia đình bạn.

Hải sản

Một trong những loại thực phẩm có chữa nhiều canxi và dinh dưỡng nhất đó chính là hải sản, đặc biệt là các loại hải sản cũng rất phong phú nữa, bạn có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và không hề làm nhàm chán bữa ăn của gia đình. Hải sản rất tốt cho những người bệnh đau thắt lưng cột sống, nguồn dinh dưỡng trong hải sản sẽ bù đắp những thiếu hụt để xương chắc khỏe hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn, chống chọi lại những cơn đau lưng hiệu quả nhất.

Hải sản tốt cho bệnh đau thắt lưng cột sống

Hải sản tốt cho bệnh đau thắt lưng cột sống

Ngoài các loại hải sản có chứa canxi, thì trong trứng, sữa cũng có thành phần canxi tốt cho xương. Hãy xây dựng thực đơn nhà mình với các loại trứng, uống sữa tươi hàng ngày để bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng.

Bệnh đau thắt lưng cột sống cần ăn thực phẩm giàu protein

Xen kẽ thực đơn với những món ăn giàu protein như các loại thịt, trứng… cũng là cách rất hiệu quả dành cho người bị đau thắt lưng cột sống. Dinh dưỡng vừa hợp lý vừa đầy đủ là điều luôn phải đặt lên hàng đầu, vậy nên đừng quên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn mỗi ngày để bồi bổ cho cơ thể, xương khớp luôn được khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tốt cho bệnh đau cột sống

Những cơn đau thắt lưng cột sống có thể khiến cơ thể mất cảm giác vận động, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết rất quan trọng, trong đó có cả những chất như chất xơ, vitamin để làm cân bằng dinh dưỡng, cơ thể được bổ sung dưỡng chất thiết yếu và đầy đủ nhất.

Thực phẩm tốt cho người đau thắt lưng cột sống

Thực phẩm tốt cho người đau thắt lưng cột sống

1. Rau củ

Một số loại rau củ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho người bị đau thắt lưng cột sống đó là các loại rau cải xanh, rau chân vịt, cà rốt, củ cải… đây cũng là những loại thực phẩm phổ biến và dễ làm, dễ ăn, sẽ hỗ trợ rất tốt để giảm những cơn đau lưng hiệu quả.

2. Hoa quả

Bổ sung những loại hoa quả tươi mỗi ngày để thanh lọc cơ thể cũng như cung cấp những dinh dưỡng và vitamin quan trọng. Ngoài ra, việc ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đề kháng nhiều căn bệnh khó chịu trong đó có đau lưng hay các bệnh cột sống và đặc biệt là tốt cho da, sự chuyển hóa năng lượng…

Kết hợp thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo nhất với phương pháp chữa bệnh hiệu quả là cách để đánh bay những cơn đau lưng dứt điểm hoàn toàn và nhanh chóng nhất, hãy click ngay: Bệnh đau lưng