Mỗi ngày bạn cũng có thể tự mình chuẩn bị những cách trị thoái hóa cột sống tại nhà, đây là những cách rất đơn giản mà ngay sau đây sẽ chia sẻ cho bạn. Những cách này có công dụng hỗ trợ đánh bay những cơn đau nhức cột sống của bạn rất hiệu quả, đừng chần chừ mà hãy thực hiện ngay thôi!

Cách trị bệnh thoái hóa cột sống

Cách trị bệnh thoái hóa cột sống

Cách trị thoái hóa cột sống

Đầu tiên bạn cần phải hiệu về nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống cũng như một số cách trị bệnh hiệu quả nhất hiện nay. Bởi chữa bệnh là phải hiểu căn nguyên cũng như những phương pháp phù hợp để bạn có thể áp dụng hiệu quả.

Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh cột sống phổ biến với cơn đau cột sống từ cột sống cổ đến cột sống dưới thắt lưng, thậm chí là những đốt xương cụt. Trước hết, bệnh thường gặp nhiều ở những người già do vấn đề tuổi tác xương khớp có những dẫu hiệu lão hóa, mềm yếu hơn, sức chịu đựng kém hơn nên dẫn đến tổn thương. Thứ hai, bệnh cũng gặp nhiều ở người trẻ có lối sống sinh hoạt kém lành mạnh, không chú ý đến những tư thế vận động của mình hay chế độ ăn không đảm bảo dẫn đến loãng xương hay chấn thương… và cuối cùng là gặp phải những triệu chứng thoái hóa cột sống.

Hiện nay có rất nhiều cách trị thoái hóa cột sống nhưng điều quan trọng nhất là phải xây dựng những chế dộ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, cũng như kết hợp với các biện pháp hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống cổ và cột sống thắt lưng hiệu quả.

Bật mí những cách trị bệnh thoái hóa cột sống

Bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây, là những cách trị thoai hóa cột sống rất đơn giản, tuy chỉ hỗ trợ cắt cơn đau tạm thời nhưng cũng là những cách hiệu quả, nếu kết hợp thường xuyên sẽ có tác dụng rất lâu dài.

Cách trị thoái háo cột sống

Cách trị thoái hóa cột sống

1. Uống nhiều nước

Mỗi ngày nên uống từ 1- 2 lít nước, để giúp đĩa đệm trong cột sống hoạt động linh hoạt và hiệu quả, hạn chế sự thoái hóa. Ngoài nước lọc, chúng ta có thể bổ sung thêm nước từ các loại nước ép trái cây, sữa tươi để bồ sung thêm chất cho cột sống.

2. Uống nước gừng

Vài lát gừng phơi khô hãm với nước sôi uống hằng ngày vừa có tác dụng giảm đau cho lưng vừa làm giảm mệt mỏi và trị được bệnh ho lâu ngày, đây cũng là cách trị thoái hóa cột sống rất hiệu quả vì gừng giúp giảm đau nhanh.

3. Uống trà hoa cúc và cam thảo

 Uống trà hoa cúc và cam thảo mỗi ngày là cách phục hồi hệ cơ tốt nhất, làm giảm mệt mỏi hiệu quả cho các cơ, giúp cơ thể thư giãn và lấy lại sức rất nhanh.

4. Bổ sung chất xơ

 Bạn hãy ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung vitamin và các chất xơ cho cơ thể , tránh ăn các loại thức ăn nhiều chất béo, và nên vận động hợp lý giúp tăng cường sức đề kháng cho cột sống.

5. Ăn thức ăn dễ tiêu hóa

Thức ăn dễ tiêu hóa hỗ trợ cách trị thoái hóa cột sống

Thức ăn dễ tiêu hóa hỗ trợ cách trị thoái hóa cột sống

 Hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và nên ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều chất xơ, để tránh tình trạng táo bón, vì táo bón kéo dài cũng gây ra bệnh đau lưng.

6. Ăn ớt cay

Sử dụng ớt trong chế biến món ăn hay trong nước chấm cũng là một cách ăn ớt với lượng vừa đủ giúp giảm đau lưng vì ớt chứa nhiều vitamin bổ sung dinh dưỡng cho cột sống, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, vì ớt rất cay và nóng sẽ có hại cho dạ dày.

7. Xoa bóp vùng bị đau

 Dùng nghệ , gừng, tỏi giã nhuyễn rồi trộn đều với một ít nước, dùng hỗn hợp này xoa bóp lên các vùng bị đau, đặc biệt là cơn đau cột sống sẽ là cách trị thoái hóa cột sống rất tốt. Có thể dùng hỗn hợp này hằng ngày sẽ có tác dụng giảm đau hiệu quả.

>> Trên đây là những cách trị thoái hóa cột sống rất đơn giản, tuy nhiên sẽ chỉ giúp giảm đau tạm thời. Vì vậy hãy khám phá phương pháp điều trị dứt điểm tại: Thoái hóa cột sống