Ngoài dùng thuốc và các bài tập thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh nên kết hợp chết độ ăn uống hợp lý, nên ăn những lại thực phẩm hỗ trợ điều trị. Vậy thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ? Những loại thực phẩm nào dành cho người thoái hóa đốt sống cổ ?

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

9 lại thực phẩm dành cho người bị thoái hóa đôt sống cổ:

1. Đậu nành:

Đậu nành có tác dụng chống lõng xương, đậu nành có thể chế biến dưới dạng sữa, đậu hũ, đậu phụng rất dễ ăn và ngon.

Đậu nành - Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Đậu nành – Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Trong hạt đậu có thành phần chất Genistein ( được coi như là một loại hormone estrogen) là yếu tố quan trọng góp phần giúp xương chắc khỏe.

2. Một số loại thịt:

Trong thịt xương ống và xương sườn heo, bò có thành phần chondroitin và glucosamin, những chất này có khả năng tăng cường canxi, giúp xương và sụn chắc khỏe. Góp phần làm giảm bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Các loại thịt - Thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Các loại thịt – Thực phẩm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

3. Các loại trái cây giàu vitamin C:

Nên ăn các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, đu đủ, ổi, dứa, cherry. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, thải độc, chống lão hóa và nhất là khả năng kháng viêm rất tốt.

Các loại trái cây - Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Các loại trái cây – Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

4. Nấm và mộc nhĩ:

Nấm và mộc nhĩ có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống suy nhược, chống viêm, tay chân tê liệt và rất nhiều tác dụng khác.

Mộc nhĩ - Thực phẩm chữa thoái hóa đốt sống cổ

Mộc nhĩ – Thực phẩm chữa thoái hóa đốt sống cổ

5. Con hàu:

Con hàu hay còn tên gọi khác như hầu, hào, có thịt rất ngon và ngọt, giàu dinh dưỡng, thịt hàu chữa protein, glucid, chất béo, magie, kẽm, canxi,… có tác dụng giúp xương chắc khỏe, chống lão hóa xương. Góp phần rất tốt quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ.

Con hầu

6. Quả chuối tiêu:

Chuối tiêu cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn chặn quá trình lão hóa xương và điều tiết lượng canxi cung cấp cho cơ thể. Chuối tiêu cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch và trao đổi chất cho cơ thể.

Chuối tiêu

7. Rau súp lơ xanh:

Súp lơ xanh giàu canxi, magie, kẽm và photpho có tác dụng làm xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn súp lơ xanh giúp giảm nguy cơ loãng xương và phòng chống bệnh ung thư.

Súp lơ xanh ngăn ngừa lõng xương

8. Atiso:

Trong đông y, hoa atisô dùng trong các trường hợp đau gan, đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể. Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.

Atiso giúp duy trì miễn dịch

9. Rau cải chíp:

Cải chíp giàu vitamin A, C, sắt, beta carotin, kali, acid folic và chứa các thành phẩn giúp bổ sung canxi. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Rau cải chíp

Trên đây là 9 thực phẩm hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ rất tốt. Bạn nên lưu ý bổ sung chúng vào khẩu phẩn ăn hàng tuần nhé.

=> Xem thêm: Phát hiện và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Từ khóa: thoái hóa đốt sống cổ ăn gì, thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì, thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống cổ.

=> Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì ?